白天困到暈厥，晚上清醒的(de)(de)清奇，怎么樣(yang)有一場說睡就睡的(de)(de)睡眠?一個舒適的(de)(de)臥室(shi)尤為重(zhong)要。
臥室顏色
臥室(shi)的顏(yan)色(se)(se)應避(bi)免選(xuan)(xuan)擇(ze)刺激性的色(se)(se)彩，一(yi)般選(xuan)(xuan)擇(ze)暖和平穩的中間色(se)(se)，乳(ru)白色(se)(se)、粉紅色(se)(se)，藍色(se)(se)等(deng)。
兒童房(fang)可以(yi)使用(yong)一些(xie)較(jiao)為活(huo)潑(po)的(de)色調，或者使用(yong)一些(xie)帶(dai)卡通(tong)動(dong)物(wu)、花(hua)、植物(wu)圖案的(de)墻紙，把個(ge)性化的(de)小空間點綴(zhui)的(de)豐(feng)富而別致。
燈光氛圍
光線(xian)柔和的(de)暖光燈(deng)，讓(rang)人進入(ru)房間(jian)就有(you)一種(zhong)放(fang)松、愉悅的(de)感覺。臥室不宜安裝太(tai)亮(liang)的(de)冷光燈(deng)，太(tai)強(qiang)的(de)光線(xian)會讓(rang)體內有(you)助于睡(shui)眠的(de)褪黑(hei)激素減少(shao)，從而影響睡(shui)眠質量。
隔音、防光很重要
為了保障睡眠質量，雙(shuang)層窗簾的隔音和防光(guang)效果(guo)更強，更能營造一(yi)個安靜、黑暗的睡眠環境。
隔音(yin)(yin)還可以選擇厚度達標的(de)(de)石(shi)膏板(ban)吊(diao)頂，還可以在(zai)頂面(mian)中(zhong)間(jian)層中(zhong)加入吸(xi)(xi)音(yin)(yin)，隔音(yin)(yin)的(de)(de)材料，如吸(xi)(xi)音(yin)(yin)棉、高(gao)濃(nong)度泡沫板(ban)、布藝吸(xi)(xi)音(yin)(yin)板(ban)等(deng)。墻(qiang)面(mian)隔音(yin)(yin)比較常見的(de)(de)做法是(shi)，在(zai)床頭增加一塊軟(ruan)包背景墻(qiang)，主要起到防碰撞也美觀，但同時也可以起到吸(xi)(xi)音(yin)(yin)、隔音(yin)(yin)的(de)(de)效果。
舒適的床品
夏天可以(yi)用有很好的(de)親(qin)膚性(xing)、保(bao)暖性(xing)和透氣性(xing)的(de)蠶絲(si)被(bei)，冬(dong)天可以(yi)用具備優秀隔溫性(xing)的(de)羽絨被(bei)。身高越高、體(ti)重越重的(de)人適合睡較(jiao)硬的(de)床墊，因其繃簧的(de)力度可以(yi)承受身體(ti)的(de)各個部位，使脊椎維(wei)持正常(chang)的(de)弧度，反(fan)之(zhi)則合適睡較(jiao)軟的(de)床墊。
LAST
我們本該更(geng)簡單(dan)、更(geng)自(zi)由些，卻因(yin)為背負的東(dong)西太(tai)多(duo)，到(dao)最后都不知道自(zi)己真正想要的是什么，唯(wei)有回歸生活(huo)，才能悟出(chu)其(qi)中真意。
