白天困到暈厥，晚上清(qing)醒的(de)清(qing)奇，怎么樣(yang)有一場(chang)說睡(shui)就睡(shui)的(de)睡(shui)眠?一個舒適(shi)的(de)臥室尤為(wei)重(zhong)要。
臥室顏色
臥室(shi)的(de)顏色(se)(se)應避免(mian)選(xuan)擇刺激性的(de)色(se)(se)彩，一般選(xuan)擇暖和(he)平穩的(de)中間色(se)(se)，乳白色(se)(se)、粉(fen)紅色(se)(se)，藍色(se)(se)等。
兒(er)童房可以使用一些(xie)較為活(huo)潑的(de)(de)(de)色調，或者使用一些(xie)帶卡通(tong)動物(wu)、花、植物(wu)圖案的(de)(de)(de)墻紙，把個性化的(de)(de)(de)小空間(jian)點綴(zhui)的(de)(de)(de)豐富而別致。
燈光氛圍
光線柔和的(de)(de)暖光燈(deng)，讓人進入(ru)房間就有(you)一種放松、愉悅的(de)(de)感覺。臥室不宜安裝太亮的(de)(de)冷光燈(deng)，太強的(de)(de)光線會讓體內有(you)助于(yu)睡眠(mian)的(de)(de)褪黑激素(su)減少(shao)，從而影響(xiang)睡眠(mian)質量。
隔音、防光很重要
為(wei)了保障睡眠質量，雙層窗簾(lian)的隔(ge)音和防光(guang)效果(guo)更(geng)強，更(geng)能(neng)營造一個安(an)靜、黑暗的睡眠環境。
隔音(yin)還(huan)可(ke)以(yi)(yi)選擇(ze)厚(hou)度達標的(de)石(shi)膏板吊頂，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)在頂面中間層(ceng)中加入吸音(yin)，隔音(yin)的(de)材料，如吸音(yin)棉、高濃度泡(pao)沫板、布藝吸音(yin)板等。墻(qiang)面隔音(yin)比較常見的(de)做法是，在床頭增加一(yi)塊軟(ruan)包(bao)背景墻(qiang)，主要(yao)起(qi)(qi)到防(fang)碰撞也美觀，但同時也可(ke)以(yi)(yi)起(qi)(qi)到吸音(yin)、隔音(yin)的(de)效果。
舒適的床品
夏(xia)天(tian)可(ke)以(yi)用有(you)很(hen)好(hao)的親膚(fu)性(xing)、保暖性(xing)和(he)透氣性(xing)的蠶絲(si)被(bei)，冬(dong)天(tian)可(ke)以(yi)用具備優(you)秀隔溫(wen)性(xing)的羽絨被(bei)。身(shen)(shen)高越(yue)高、體(ti)重越(yue)重的人適合睡較(jiao)硬的床(chuang)墊，因其繃簧的力度(du)可(ke)以(yi)承受身(shen)(shen)體(ti)的各個(ge)部(bu)位，使(shi)脊椎維持正常的弧度(du)，反之則合適睡較(jiao)軟的床(chuang)墊。
LAST
我們(men)本該更簡(jian)單、更自由(you)些，卻因為背負的東(dong)西太多，到最后都不知道(dao)自己真(zhen)正(zheng)想要的是什么(me)，唯有(you)回(hui)歸生活，才能悟出其中真(zhen)意(yi)。
