很(hen)多父母(mu)都害怕自己的(de)小孩(hai)(hai)玩游(you)戲(xi)(xi)或(huo)看書(shu)多了之后變成近視眼。但(dan)很(hen)少人知(zhi)道(dao)，其實家(jia)里的(de)“光環境”不好，會(hui)讓孩(hai)(hai)子的(de)眼睛一直處于疲勞(lao)狀態(tai)，這比玩游(you)戲(xi)(xi)對眼睛的(de)傷害要(yao)可(ke)怕得多。
科普：
“光環境(jing)”，究竟是什么呢？“光環境(jing)”其實就(jiu)是照明(ming)的效(xiao)果(guo)，燈光和自然光照出的效(xiao)果(guo)。
那么(me)如何(he)選擇那些能夠保(bao)護視力(li)的燈呢？只要滿足以下4個條件(jian)，營(ying)造一個合適的(de)(de)光(guang)環境，這樣就不用再擔心孩子的(de)(de)眼睛受(shou)到不必要的(de)(de)傷(shang)害啦~
1、照度足(zu)夠
其(qi)實(shi)說白了(le)就(jiu)是(shi)足(zu)夠(gou)亮，那如(ru)何判斷是(shi)否足(zu)夠(gou)亮呢？記住一(yi)個計(ji)量(liang)單(dan)位就(jiu)好——勒克斯(si)（lux）。日常生活(huo)照(zhao)(zhao)度(du)100~150lux比較舒適，能看清楚東西又不會刺(ci)眼，閱(yue)讀書(shu)寫(xie)照(zhao)(zhao)300~500lux，像我們平時的辦公室的亮度(du)就差不多(duo)是這(zhe)個照(zhao)(zhao)度(du)。
2、亮度均勻
在同一個場景(jing)中，光和暗的對比不(bu)能太大(da)，控制在3~5倍(bei)左右是最好(hao)的，超過五倍(bei)就(jiu)會感覺到(dao)刺(ci)眼(yan)。像剛看完電影出來(lai)，光暗(an)對比一般(ban)在10倍(bei)以上，所以我(wo)們會感覺到(dao)眩光，刺(ci)眼(yan)。
3、光線(xian)穩定
不能忽(hu)亮忽(hu)暗，光線不穩定的(de)(de)話(hua)，會造成眼睛瞳孔(kong)的(de)(de)反復收縮，自然(ran)就容易變得疲勞。
4、顏色搭配(pei)
過于鮮艷的顏色不能(neng)面積過大，否則容易(yi)造成疲勞。用比較明快的淡黃或淡藍相對會好點，整體看上去會舒(shu)適(shi)一點~
營(ying)造(zao)一個好的環(huan)境，就(jiu)從(cong)燈光開(kai)始吧~不過前提(ti)是(shi)，先有一個(ge)好臥(wo)室喔~
